Участники программы "Активное долголетие" открывают для себя древнюю китайскую практику цигун
- Юлия Подвысоцкая
- 6 часов назад
- 1 мин. чтения
👫Участники программы "Активное долголетие" Социального центра "Домодедовский" Ленинского городского округа открывают для себя древнюю китайскую практику цигун. Занятия проходят в живописном Центральном парке, где подь нежную расслабляющую музыку и тонкий аромат целебных палочек царит атмосфера полной гармонии.
Как проходят наши занятия:
🌿 Подготовка пространства
Перед началом практики инструктор создает особую расслабляющую атмосферу: включает медитативную музыку, зажигает ароматические палочки с успокаивающими маслами лаванды и шалфея.
🧘 Этапы занятия:
Дыхательная гимнастика - учимся правильно дышать, наполняя тело жизненной энергией "ци"
Разминка - плавные движения для разогрева суставов и мышц
Основной комплекс - выполнение традиционных форм цигун
Медитация - завершающее расслабление под звуки природы
Занятия проходят 5 раз в неделю в любую погоду (при сильном дожде переносятся в зал ДК).
Comments