Участники программы "Активное долголетие" осваивают скандинавскую ходьбу
- 4 июн. 2025 г.
- 1 мин. чтения
👫Участники программы "Активное долголетие" Социального центра "Домодедовский" Ленинского городского округа с удовольствием осваивают скандинавскую ходьбу – один из самых полезных видов активности для людей старшего возраста.
Как проходят наши занятия:
1️⃣ Общая разминка
Перед прогулкой участники тщательно разогревают мышцы и суставы под руководством опытного инструктора. Это помогает подготовить тело к нагрузке и избежать травм.
2️⃣ Дыхательная гимнастика
Особое внимание уделяют правильному дыханию. Специальные упражнения насыщают организм кислородом и улучшают работу легких.
3️⃣ Прогулка с палками
Вооружившись скандинавскими палками, отправляются по живописному маршруту.
Присоединяйтесь к нашей дружной компании – вместе к активному долголетию!
Комментарии