В рамках проекта "Активное долголетие" Ленинского г.о. участники укрепляют свое здоровье с помощью скандинавской ходьбы

В рамках проекта "Активное долголетие" Ленинского г.о. участники с радостью собираются на свежем воздухе, чтобы укрепить свое здоровье с помощью скандинавской ходьбы. Каждое занятие начинается с разминки. Это помогает разогреть мышцы и подготовить тело к активным нагрузкам.

После разминки переходят к дыхательным упражнениям, которые способствуют улучшению оксигенации организма и помогают сосредоточиться. Участники учатся правильно дышать, что особенно важно для поддержания энергии во время ходьбы.

Затем начинается сама скандинавская ходьба. Участники берут в руки специальные палки и, следуя за тренером, уверенно шагают по выбранному маршруту. Ходьба с палками не только укрепляет сердечно-сосудистую систему, но и развивает мышцы рук и спины, что делает занятия более эффективными.

🔸Количество участников - 22 чел.,

🔸Самому возрастному - 83 года.